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编辑:xljkadmin  发表日期:2007年11月05日  浏览次数:

健康歌


作者:邓云龙

饮食:生命与健康的根本

营养均衡不偏好,饮食规律不过量,

高盐高脂不开口,腌熏霉味不放肆。

在外就餐不乱食,病从口入不忘记,

少酒戒烟不零食,保你健康不生病。

睡眠:美好一天的前提

睡眠与梦是需要,不同个体有差异;

兴奋抑制为周期,人为干预要科学;

午间小睡利健康,牛奶热浴益睡眠;

消除恐惧和担心,顺其自然眠天成。

锻炼:生命在于动静结合

一动一静益身心,

动静结合百病清;

有质有量有规律,

顺其自然是关键。

信念:健康一生的保障

信念治病非传说,积极向上益心身;

内外因由人相异,自我实现各不同;

奋斗过程乐于苦,一生痛快有追求;

谋事在人成事天,知足常乐才自由。

情绪:健康生活的基调

不良情绪损健康,外因多由内因定;

心病身相易迷惑,身病心相莫轻视;

喜怒哀乐人常有,心病还需心药医;

豁达开朗多交游,幽默乐观利健康。

社交:心身健康的需要

社会交往宜真诚,信用银行有回报;

礼尚往来不苛求,爱心付出更重要;

莫怕世间无真情,患难之时有知音;

社会支持保健康,莫忘家庭最重要。

性爱:健康生活的色彩

性爱情欲原本能,浪漫抒发益身心;

纵欲固然不可取,肾亏损命却夸大;

夫妻房事招在变,房前事后爱无边;

是需是责更是情,生活有爱多色彩。

就医:健康需要科学就医

患病就医要从医,全凭感觉不真实;

好心可能办坏事,尽信书本也不行;

迷信风水危害多,庸医讹传更杀人;

多病多医要统筹,本行专家真内行。

邓云龙 博士 中南大学湘雅三医院心身医学科教授,临床心理学博士生导师

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